A dificuldade para dormir é um problema que atinge milhões de pessoas. O desafio é que as causas são muito diferentes entre si — quem não dorme por excesso de cafeína precisa de uma solução completamente distinta de quem sofre com ansiedade noturna ou ambiente inadequado. Este quiz foi desenvolvido para ajudar você a identificar os gatilhos específicos que estão sabotando suas noites, analisando seis dimensões: latência do sono, manutenção, regularidade de horários, gatilhos comportamentais, componentes psicológicos e sinais físicos de alerta.
Responda as 16 perguntas em menos de 2 minutos e receba uma análise personalizada com recomendações práticas para seu perfil. O teste é gratuito, anônimo e baseado em uma escala validada para avaliação de qualidade do sono.